Yukk kita cintai tubuh kita dengan olahraga chalistenic

   Kalian tau ga sih cinta itu tidak hanya soal persaan, ada satuhal yang penting yang harus kita cintai yaitu badan kita,  salah satunya  dengan olahraga.

      Hari ini saya ingin membahas tentang olahraga chalitenic, beberapa tahun kebelakang ini olahraga tersebut menjadi trend, bahkan ada banyak orang yang menjadikan olahraga ini sebagai gaya hidup, karena olahraga ini sangat berpengaruh dan efektif bagi orang-orang yang ingin mempunyai bentuk tubuh bagus dan ideal.

        Olahraga Chalistenics adalah olahraga kebugaran yang bertumpu pada berat badan sendiri alias tidak memakai alat bantu seperti alat fitness, tujuan dari olahraga ini adalah untuk membentuk tubuh, memperkuat otot tubuh sehingga kita tidak kelihatan lemas alias letoy, oke matau tau lebih lanjut kan? lanjut baca ya..

        gerakan apa saja ya yang dilakukan di olahraga chalistenik? Nah di olah raga ini banyak sekali gerakannya, menurut saya hampir semua gerakan olahraga yang bersangkutan dengan pembentukan tubuh dan ketahanan tubuh ada di olah raga chalitenic. di dalam olahraga chalistenic ini ata tiga tahap latihan yang di dalamnya terdapat berbagai macam gerakan yaitu
 pemanasan
1. Squad
2. Jumpi jacks
3. Lunges
4. Side to side
5. Push up
6. Diamod push up
7. Wide Pushup

Latihan Utama
sesi cardio (gerakan olahraga yang meliputi pembakaran lemak)
sesi cutting Body ( gerakan olahraga yang meliputi pembentukan otot)
tergantung sesy apa yang ingin kita ambil
  
 abs (pembentukan otot perut)
   V Hold
    Light Rise
    Russian Twist
     Sisor
     Wiper
     Baycycle
     Crush
     Plank
     Side Plank

pendinginan



Setelah kita mengetahui gerakan  yang ada di dalam olahraga chalitenic, pastinya kalian mau tahu dong apa sih kelebihan olahraga chalitenic ini